CORSI DI TONIFICAZIONE

Diventa la versione migliore di te…. Inizia dal tuo corpo!

I nostri corsi

TONIFICAZIONE TOTAL BODY

Orari: Martedì 19:30 – 20:30

Un mix di esercizi di pilates barre, total body e stretching per tonificare tutto il corpo con l’utilizzo di pesi, bande elastiche e palle fitness.

Attraverso l’utilizzo di attrezzi da ginnastica come pesi, bande elastiche e palle fitness andiamo a lavorare con tutte le fasce muscolari e corporee in modo tale da acquisire un tono ed un vigore che aiuta il nostro corpo e la nostra mente.

DANCE FIT PILATES

Orari: Giovedì 19:30-20:30

Vivi un’esperienza di allenamento unica e coinvolgente che unisce danza, fitness e Pilates, accompagnata dalla musica.

Il corso segue un metodo strutturato, studiato per migliorare forza, flessibilità e consapevolezza corporea, guidandoti passo passo verso un corpo elastico, armonioso e tonico.

Ogni lezione prevede esercizi mirati con fit ball e elastici, strumenti fondamentali per potenziare i risultati e rendere il movimento più fluido e divertente.

Perfetto per chi desidera allenarsi con efficacia, divertendosi e prendendosi cura del proprio corpo in modo consapevole.

GINNASTICA IN GRAVIDANZA

Orari: su richiesta

Tonificare e rinforzare dolcemente per rendere più elastica la muscolatura che viene stravolta durante la gravidanza.

Se vuoi il meglio: scegli i corsi PRE e POST PARTO con il metodo di gruppo GYROKINESIS^® o individuale GYROTONIC^®

PILATES

Giorni e Orari: Martedì e Giovedì 09:00-10:00. Martedì 18:30-19:30

Mobilizzazione e stabilizzazione che, con la tenuta del core, ti tonifica attraverso la concentrazione ed il controllo dei movimenti.

Un allenamento inclusivo che si adatta ad ogni livello, in quanto ogni esercizio può essere adattato con varianti per ogni patologia ma è anche una sfida di controllo, stabilità e forza che ridefinisce i tuoi muscoli in modo armonioso e profondo.

YIN YOGA

Giorni e Orari: Lunedì 18:00-19:00 e Mercoledì 19:00-20:00

Osservazione e ascolto consapevole. Attiva il tuo contatto interiore più profondo e connettiti al ritmo del respiro, della mente e del cuore.

È uno stile di Yoga lento e rilassante in cui le posizioni vengono mantenute dai 2 ai 5 minuti per rilassare i muscoli profondi e allungare le fasce, legamenti e tendini che fanno parte del tessuto connettivo, migliorando la mobilità delle articolazioni. Con il suo ritmo più lento aiuta a ridurre lo stress calmando il sistema nervoso.

VINYASA YOGA

Giorni e Orari: Lunedì 19:00-20:00 e Mercoledì 18:00-19:00

Movimento sincronizzato con il respiro. Sviluppa la tua resistenza muscolare e purificati attraverso il Pranayama.

È uno stile di Yoga dinamico e fluido che sviluppa forza e flessibilità muscolare, migliora l’equilibrio e la postura. Le posizioni cambiano senza lunghe pause creando una danza fluida.

GYROTONIC®

Giorni e Orari: su appuntamento

Il sistema di allenamento tridimensionale che riequilibra tutto il corpo attraverso i movimenti guidati dall’istruttore ed eseguiti con un macchinario che elimina i sovraccarichi articolari.

Sono lezioni individuali, che attraverso la respirazione e il sistema di resistenze e contrappesi della Pulley Tower (macchinario specifico), stimolano il sistema nervoso e cardiovascolare agendo sullo spazio tra le articolazioni e la muscolatura profonda, portando enormi benefici alla postura e alle prestazioni fisiche.

GYROKINESIS®

Giorni e Orari: Lunedì 18:00-19:00 e Giovedì 18:30-19:30

Un flusso continuo di movimenti. Un massaggio profondo agli organi interni e alla colonna per stimolare i meridiani e il sistema linfatico.

Un metodo di movimento che, liberando le articolazioni, scioglie i blocchi alla colonna vertebrale e la muscolatura in maniera completa. I movimenti portano all’equilibrio e all’auto guarigione eliminando anche lo stress accumulato della settimana.

Tutti i corsi sono rivolti a piccoli gruppi per garantirvi un allenamento più prossimo alle vostre esigenze e, per chi ha problemi di orari o vuole semplicemente un allenamento personalizzato vi proponiamo lezioni individuali con personal trainer.

Gli allenamenti sia individuali che di gruppo possono essere anche OnLine, dandovi così la possibilità di allenarvi da casa o nei vostri ritagli di tempo.

Facciamo qualcosa di bello insieme!

E se vuoi qualcosa di speciale per mettere in movimento tutto il corpo e per tonificare o
migliorare la postura e risolvere i dolori a schiena e cervicale, leggi GYROKINESIS^®

Per maggiori informazioni ed iscriverti ai nostri corsi

CONTATTACI