Corsi di Pilates con Tonicarmonia.

Che cos’è il Pilates?

È un sistema di esercizi a basso impatto che unisce forza, flessibilità ed equilibrio mentale. Mobilizzazione e stabilizzazione.

Perché abbiamo scelto Balance Body®?

Perché è il primo produttore al mondo di attrezzature per il Pilates e una grande scuola di formazione per insegnanti. Fondata negli Stati Uniti, l’azienda progetta macchinari professionali come il celebre Reformer (un lettino con carrello scorrevole e molle a resistenza variabile) e promuove la pratica del Pilates basata sul controllo, sulla postura e sul rinforzo del core.

Su che principi si basa il Pilates?

Si basa sul CONTROLLO e la CONCENTRAZIONE richiedendo un’attenzione mentale assoluta.
FLUIDITA’ nei movimenti per minimizzare stress e tensioni, indirizzando così l’esecuzione degli esercizi al rispetta del proprio ritmo e la propria dinamica corporea.

PRECISIONE attraverso un’esecuzione accurata e l’attenzione ai dettagli ad ogni movimento e gesto, portano ad un allenamento efficace e rispettoso alla fisiologia di ognuno per ottenere il massimo beneficio in ogni esercizio.

RESPIRAZIONE consapevole come strumento per entrare in sintonia con se stessi e per migliorare l’ossigenazione del corpo.

A cosa serve il Pilates?

Aiuta a migliorare la POSTURA e la FLESSIBILITà riallineando e fortificando il corpo. Aiuta a liberare i movimenti dalle tensioni e dolori, dal rischio di infortuni facilitando la mobilizzazione del corpo.

Migliora l’EQUILIBRIO rinforzando gli addominali profondi e i muscoli vicini alla colonna vertebrale mirando a rinforzare il centro, il famoso CORE.

Crea una FORZA MUSCOLARE in equilibrio in tutto il corpo attraverso il rinforzo e l’allungamento, riportando in equilibrio l’intera muscolatura.

Migliora le PRESTAZIONI SPORTIVE attraverso un approccio olistico dell’allenamento migliorando la FORZA, FLESSIBILTà e RESISTENZA. Il Pilates è ottimo e già integrato, come elemento chiave, nei programmi di allenamento di molte squadre sportive professionali.

RIDUCE LO STRESS portando una calma mentale a chi lo pratica, influendo positivamente anche dopo l’allenamento.

Chi può fare Pilates?

Pilates è adatto a tutti perché gli esercizi sono concepiti per essere a basso impatto e supportati dal peso del corpo.

Gli esercizi di Pilates si adattano e si evolvo insieme a chi lo pratica attraverso modifiche mirate e personalizzate permettendo una crescita graduale di difficoltà dal livello basa a quello avanzato.

Una piccola sfida da affrontare in ogni allenamento per divenire sempre più in forma ed in salute.