Le sequenze di esercizi sono strutturate per lavorare in modo completo tutto il corpo.
I programmi specifici concentrano il lavoro nelle zone interessate e si adattano ad ogni tipo di applicazione. Il Gyrotonic Head Quarter aggiorna costantemente questi programmi ed impone che l’istruttore, prima di poter insegnare, sia certificato e sottoposto a periodiche revisioni.

Questi sono i programmi che trovi in TonicArmonia, scegli quello più adatto a te!

GYROTONIC®
Livello 1 e 2

  • resistenza
  • forza
  • agilità
  • coordinazione
  • postura
  • equilibrio
  • respirazione
  • micro circolazione
  • tonificazione del pavimento pelvico.

..e tanto altro ancora…


PREVENZIONE E RIABILITAZIONE

per prevenire e risolvere:

  • ernie e protusioni
  • scoliosi
  • problemi alle cervicali
  • mal di schiena
  • lombo sciatalgia
  • artrosi 
  • posture scorrette
  • protesi


IN GRAVIDANZA

Due programmi per vivere al meglio la dolce attesa.


Preparazione atletico-agonistica

un’ottima integrazione di allenamento a supporto di altri sport come:

ciclismo, rugby, calcio, golf, tennis, running, nuoto, arrampicata, nuoto sincronizzato, ginnastica artistica e ritmica, atletica, equitazione e tanti altri…


GYROTONIC FOR DANCERS®

  • aperture
  • en de hors
  • arabesque
  • asse
  • pirouettes
  • spinte e dinamiche nei salti
  • uso dei piedi
  • chore

per Balli Standard e Ten Dance

  • Ballo Liscio
  • Standard
  • Tango Argentino
  • Latini Americani
  • Ten Dance


GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®

come funziona e perché questo metodo è così efficace

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