GYROKINESIS® method

“Lo scopo ultimo è quello di essere a casa nel proprio corpo, di essere in armonia con la natura di se stessi e di sperimenare l’esercizio come esperienza creativa piacevole”
Juliu Horvath

I nostri corsi

GYROKINESIS® – Primo Livello

Esercizi eseguiti in sequenze ed armoniche; il ritmo viene dettato dalla respirazione che traina e coinvolge tutta la lezione. Pian piano si cerca di eliminare le pause tra un esercizio e l’altro per spingere l’allenamento a lavorare nella “zona cardio”.

Tonificare e distendere nello stesso tempo per un allenamento completo e coinvolgenti.

GYROKINESIS® – Secondo Livello

Dopo aver consolidato le basi, puoi esplorare movimenti e combinazioni più complesse per stimolare l’energia e la vitalità del tuo corpo. Qui le sequenze diventano più ricche, fluide e potenti: ogni esercizio è una danza di respiro, forza e leggerezza, che apre nuove possibilità di espressione e benessere.

Attraverso nuove respirazioni, sentirai crescere la tua forza interiore e la tua energia vitale . La fflessibilità del corpo e la capacità di coordinazione verrà messa alla prova da nuove posizioni che sbloccheranno nuove risorse dentro di te, ogni lezione sarà un’opportunità di ascolto e rinnovata libertà nel movimento.

JEWELS OF GYROKINESIS®

È una versione raffinata del metodo , che unisce il fluire armonioso del GYROKINESIS con la potenza e l’allenamento profondo che danno i macchinari di GYROTONIC dal quale prende le sequenze. L’uso dei pesati alle mani, enfatizzano il contrasto nei movimenti, aiutando a raggiungere e sviluppare la muscolatura più profonda, donando una sensazione maggiore di equilibrio, agilità e vigore interiore.

È JEWELS OF GFYROKINESIS è un invito alla metamorfosi: ogni sequenza è nata per accompagnarti verso la leggerezza, ogni respiro accende il vigore e, ogni muscolo si fonde in un flusso armonico , come un gioiello che risplende alla luce.

GYROKINESIS® in gravidanza

Le lezioni di GYROKINESIS^® si adattano perfettamente anche a chi è in dolce attesa.

I movimenti delicati muovono tutto il corpo, aiutano a ripristinare gli spazi intervertebrali e ad ammorbidire il fasciale. Acquisirai un ottimo controllo del pavimento pelvico e della respirazione.
L’insegnante avrà sempre un occhio di riguardo nei tuoi confronti, sia per le lezioni individuali che in quelle di gruppo, favorendo il tuo inserimento nella classe già avviata.Se preferisci rimanere a casa, senza venire in palestra, avrai la possibilità di seguire le lezioni online.
Anche se non hai mai fatto attività fisica non sarà un problema, l’allenamento è delicato e progressivo e potrai in breve tempo goderne i benefici.
Le lezioni di GYROKINESIS^® si svolgono sia individualmente che in piccoli gruppi, se preferisci un allenamento più personalizzato potrai optare per i programmi di GYROTONIC^® PRE E POST PARTUM che prevedono l’utilizzo delle macchine.

GYROKINESIS® – Lezioni Individuali e online

Se vuoi un allenamento personalizzato, su misura per le tue esigenze e senza il vincolo posto dagli orari del corso, le lezioni individuali sono ciò che fa per te!

Puoi allenarti anche da casa usufruendo delle lezioni online e se preferisci coinvolgere un tuo amico o amica per per un allenamento più riservato non esitare, contattaci e prenota la tua lezione.

GYROKINESIS® LOTUS BLOSSUM

Questo corso è stato originariamente sviluppato da Juliu Horvath come parte del suo GYROKINESIS Rejuvenation Course, il LOTUS BLOSSUM è stato introdotto per la prima volta nel 2013 come corso indipendente, accompagnato da una colonna sonora personalizzata che Juliu Horvath ha creato con il musicista Rodolfo Troncoso appositamente per questo Format. La musica è stata creata in modo tale da riecheggiare l’intenzione di ogni sequenza di movimento.

È un corso accompagnato da una colonna sonora per poter far riecheggiare l’intenzione di ogni sequenza e per lasciarti andare nel movimento sciogliendo le tensioni più profonde. Un mix di movimento, ritmo, vibrazioni ed emozioni che tutti dovrebbero provare!

Cos’è il GYROKINESIS®?

È una nuova ginnastica rigenerante per tutto il corpo che in più ti educa ad ascoltare le sensazioni che il corpo ti trasmette. Allevia lo stress accumulato durante la settimana e ti aiuta ad usare correttamente tutti i muscoli prendendone piena consapevolezza.
Gyrokinesis è il “papà” del Gyrotonic e anch’esso lavora sull’apparato muscolo-scheletrico ma si esegue a corpo libero, con l’ausilio di uno sgabello e un tappetino, senza l’utilizzo delle macchine.

Rinforza la muscolatura profonda tramite trazioni e spinte interne, scioglie la colonna vertebrale rendendola fluida ed elastica. Aiuta a ripristinare la naturale distanza tra i dischi intervertebrali e tra le articolazioni e dona un corpo armonioso, tonico e sano.

Stimola inoltre il sistema nervoso, linfatico e circolatorio, attraverso un’esperienza personale di movimento, che porta con respirazioni adeguate, ad andare sempre oltre il proprio limite acquisendo tonicità ed elasticità articolare e rigenerando il fisico in maniera intelligente ed efficace. Ottimo in gravidanza per prevenire ed eliminare le sciatalgie.

GINNASTICA IN GRAVIDANZA
PRE E POST PARTO con metodo GYROKINESIS®

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Tonificare, rinforzare e rendere più elastica la muscolatura che viene stravolta durante la gravidanza.

Riequilibrare la colonna vertebrale per prevenire sciatalgie e dolori alla schiena, potenziare ed elasticizzare il pavimento pelvico e la struttura addominale, imparare a respirare in modo corretto e sotto sforzo per rendere l’esperienza del parto meno traumatica.

Una muscolatura ben allenata permette di recuperare prima la forma fisica e di tornare presto in forma!

Per maggiori informazioni ed iscriverti ai nostri corsi

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GYROKINESIS® method

“Lo scopo ultimo è quello di essere a casa nel proprio corpo, di essere in armonia con la natura di se stessi e di sperimenare l’esercizio come esperienza creativa piacevole” Juliu Horvath