GYROKINESIS® method
Cos’è il GYROKINESIS®?
È una nuova ginnastica rigenerante per tutto il corpo che in più ti educa ad ascoltare le sensazioni che il corpo ti trasmette. Allevia lo stress accumulato durante la settimana e ti aiuta ad usare correttamente tutti i muscoli prendendone piena consapevolezza.
Gyrokinesis è il “papà” del Gyrotonic e anch’esso lavora sull’apparato muscolo-scheletrico ma si esegue a corpo libero, con l’ausilio di uno sgabello e un tappetino, senza l’utilizzo delle macchine.
Rinforza la muscolatura profonda tramite trazioni e spinte interne, scioglie la colonna vertebrale rendendola fluida ed elastica. Aiuta a ripristinare la naturale distanza tra i dischi intervertebrali e tra le articolazioni e dona un corpo armonioso, tonico e sano.
Stimola inoltre il sistema nervoso, linfatico e circolatorio, attraverso un’esperienza personale di movimento, che porta con respirazioni adeguate, ad andare sempre oltre il proprio limite acquisendo tonicità ed elasticità articolare e rigenerando il fisico in maniera intelligente ed efficace. Ottimo in gravidanza per prevenire ed eliminare le sciatalgie.
“Lo scopo ultimo è quello di essere a casa nel proprio corpo, di essere in armonia con la natura di se stessi e di sperimenare l’esercizio come esperienza creativa piacevole”
Juliu Horvath
I nostri corsi
GYROKINESIS® – Primo Livello
Per chi ha già una certa padronanza del corpo o chi ha già praticato GYROKINESIS® o GYROTONIC® può godere degli esercizi di questo corso, dove le sequenze cominciano a prender forma e diventa importante la dinamica dell’esercizio.
GYROKINESIS® – Secondo Livello
Gli esercizi si eseguono in sequenze ed armoniche, il ritmo viene dettato dalla respirazione che traina e coinvolge tutta la lezione. Non ci sono pause e l’allenamento ti spinge a lavorare nella “zona cardio”.
JEWELS OF GYROKINESIS®
E’ un ampliamento tecnico del metodo GYROKINESIS® che mediante l’uso di pesi migliora notevolmente l’efficacia degli esercizi.
GYROKINESIS® in gravidanza
Le lezioni di GYROKINESIS® si adattano perfettamente anche a chi è in dolce attesa.
GYROKINESIS® – Lezioni Individuali e online
Se vuoi un allenamento personalizzato, su misura per le tue esigenze e senza il vincolo posto dagli orari del corso, le lezioni individuali sono ciò che fa per te!
GYROKINESIS® LOTUS BLOSSUM
Originariamente sviluppato da Juliu Horvath come parte del suo GYROKINESIS Rejuvenation Course, il LOTUS BLOSSUM è stato introdotto per la prima volta nel 2013 come Corso indipendente.
GINNASTICA IN GRAVIDANZA
PRE E POST PARTO con metodo GYROKINESIS®
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Tonificare, rinforzare e rendere più elastica la muscolatura che viene stravolta durante la gravidanza.
Riequilibrare la colonna vertebrale per prevenire sciatalgie e dolori alla schiena, potenziare ed elasticizzare il pavimento pelvico e la struttura addominale, imparare a respirare in modo corretto e sotto sforzo per rendere l’esperienza del parto meno traumatica.
Una muscolatura ben allenata permette di recuperare prima la forma fisica e di tornare presto in forma!