CORSI DI TONIFICAZIONE

Diventa la versione migliore di te…. Inizia dal tuo corpo!

I nostri corsi

TONIFICAZIONE TOTAL BODY

Orari: Martedì 19:30 – 20:30

Un mix di esercizi di pilates barre, total body e stretching per tonificare tutto il corpo con l’utilizzo di pesi, bande elastiche e palle fitness.

Attraverso l’utilizzo di attrezzi da ginnastica come pesi, bande elastiche e palle fitness andiamo a lavorare con tutte le fasce muscolari e corporee in modo tale da acquisire un tono ed un vigore che aiuta il nostro corpo e la nostra mente.

DANCE FIT PILATES

Orari: Giovedì 19:30-20:30

Vivi un’esperienza di allenamento unica e coinvolgente che unisce danza, fitness e Pilates, accompagnata dalla musica.

Il corso segue un metodo strutturato, studiato per migliorare forza, flessibilità e consapevolezza corporea, guidandoti passo passo verso un corpo elastico, armonioso e tonico.

Ogni lezione prevede esercizi mirati con fit ball e elastici, strumenti fondamentali per potenziare i risultati e rendere il movimento più fluido e divertente.

Perfetto per chi desidera allenarsi con efficacia, divertendosi e prendendosi cura del proprio corpo in modo consapevole.

GINNASTICA IN GRAVIDANZA

Orari: su richiesta

Tonificare e rinforzare dolcemente per rendere più elastica la muscolatura che viene stravolta durante la gravidanza.

Se vuoi il meglio: scegli i corsi PRE e POST PARTO con il metodo di gruppo GYROKINESIS® o individuale GYROTONIC®

PILATES

Giorni e Orari: Martedì e Giovedì 09:00-10:00. Martedì 18:30-19:30

YIN YOGA

Giorni e Orari: Lunedì 18:00-19:00 e Mercoledì 19:00-20:00

Osservazione ed ascolto. Attiva il tuo contatto profondo con respiro, mente e cuore.

È uno stile di Yoga lento e rilassante in cui le posizioni vengono mantenute dai 2 ai 5 minuti per rilassare i muscoli profondi e allungare le fasce, legamenti e tendini che fanno parte del tessuto connettivo, migliorando la mobilità delle articolazioni. Con il suo ritmo più lento aiuta a ridurre lo stress calmando il sistema nervoso.

VINYASA YOGA

Giorni e Orari: Lunedì 19:00-20:00 e Mercoledì 18:00-19:00

Movimento sincronizzato con il respiro.

È uno stile di Yoga dinamico e fluido che sviluppa forza e flessibilità muscolare, migliora l’equilibrio e la postura. Le posizioni cambiano senza lunghe pause creando una danza fluida.

GYROTONIC®

Giorni e Orari: su appuntamento

GYROKINESIS®

Giorni e Orari: Lunedì 18:00-19:00 e Giovedì 18:30-19:30

Tutti i corsi sono rivolti a piccoli gruppi per garantirvi un allenamento più prossimo alle vostre esigenze e, per chi ha problemi di orari o vuole semplicemente un allenamento personalizzato vi proponiamo lezioni individuali con personal trainer. 

Gli allenamenti sia individuali che di gruppo possono essere anche OnLine, dandovi così la possibilità di allenarvi da casa o nei vostri ritagli di tempo.

Facciamo qualcosa di bello insieme!

E se vuoi qualcosa di speciale per mettere in movimento tutto il corpo e per tonificare o
migliorare la postura e risolvere i dolori a schiena e cervicale, leggi GYROKINESIS®

Per maggiori informazioni ed iscriverti ai nostri corsi

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