GYROKINESIS®

Per tutti quelli che vogliono applicare i principi del Gyrokinesis al proprio stile di vita. Insieme al Gyrotonic® è l’attività principale di TonicArmonia.
La lezione si svolge in modo continuativo, gli esercizi fluiscono uno nell’altro e lavorano per distendere e tonificare nello stesso tempo. La lezione è aperta a tutti e senza particolari controindicazioni.

GYROKINESIS® JEWELS – GINNASTICA FUNZIONALE con metodo GYROKINESIS®

un ampliamento tecnico del metodo GYROKINESIS® che mediante l’uso di pesi e resistenze migliora notevolmente l’efficacia degli esercizi. L’utilizzo dei pesi infatti permette di percepire meglio i muscoli che intervengono e ne favorisce il lavoro.

LEZIONI PRIVATE CON PERSONAL TRAINER
su appuntamento

Disponibilità di lezioni private o con accesso limitato ad un massimo di 3 utenti, per avere un personal trainer direttamente a casa tua, che ti segue e ti suggerisce gli esercizi mirati alle tue esigenze.

TONIFICAZIONE

Una serie completa di esercizi per tonificare tutto il corpo con particolare attenzione ad ADDOMINALI, GLUTEI e BRACCIA.

GINNASTICA DOLCE

Ginnastica Dolce ovvero esercizi delicati per migliorare flessibilità ed elasticità.

Un allenamento completo per migliorare la mobilità ed il benessere del nostro corpo.
Il lavoro è composto da esercizi di facile esecuzione che vengono svolti delicatamente e senza sollecitare eccessivamente la muscolatura. Mantenere un corpo tonico ed agile per migliorare il benessere e la prontezza di riflessi senza eccessivi sforzi.

E’ particolarmente adatto a persone avanti con l’età.

RESPIRO E STRETCH

Respirazione e Stretching – per tutti

Prendiamoci il tempo di capire insieme come respirare durante gli esercizi e impariamo a fare stretching nel modo corretto.

Che sia utilizzato come riscaldamento prima dell’attività  o come defaticamento alla fine di un allenamento, lo stretching è una delle pratiche più importanti a livello fisico e spesso è quella più trascurata. Motivo per cui abbiamo deciso di mettere le lezioni a disposizione di tutti i soci che sono regolarmente iscritti in TonicArmonia.

Necessario: tappetino/tappeto o asciugamano

GINNASTICA IN GRAVIDANZA
PRE E POST PARTO con metodo GYROKINESIS®

Tonificare, rinforzare e rendere più elastica la muscolatura che viene stravolta durante la gravidanza. 

Riequilibrare la colonna vertebrale per prevenire sciatalgie e dolori alla schiena, potenziare ed elasticizzare il pavimento pelvico, imparare a respirare in modo corretto e sotto sforzo per rendere l’esperienza del parto meno traumatica. 

Una muscolatura ben allenata permette di recuperare prima la forma fisica e di tornare presto in forma!