Cos’è il GYROKINESIS®?
È una nuova ginnastica rigenerante per tutto il corpo che in più ti educa ad ascoltare le sensazioni che il corpo ti trasmette. Allevia lo stress accumulato durante la settimana e ti aiuta ad usare correttamente tutti i muscoli prendendone piena consapevolezza.
Gyrokinesis è il “papà” del Gyrotonic e anch’esso lavora sull’apparato muscolo-scheletrico ma si esegue a corpo libero, con l’ausilio di uno sgabello e un tappetino, senza l’utilizzo delle macchine. Rinforza la muscolatura profonda tramite trazioni e spinte interne, scioglie la colonna vertebrale rendendola fluida ed elastica. Aiuta a ripristinare la naturale distanza tra i dischi intervertebrali e tra le articolazioni e dona un corpo armonioso, tonico e sano. Stimola inoltre il sistema nervoso, linfatico e circolatorio, attraverso un’esperienza personale di movimento, che porta con respirazioni adeguate, ad andare sempre oltre il proprio limite acquisendo tonicità ed elasticità articolare e rigenerando il fisico in maniera intelligente ed efficace. Ottimo in gravidanza per prevenire ed eliminare le sciatalgie.
“Lo scopo ultimo è quello di essere a casa nel proprio corpo, di essere in armonia con la natura di se stessi e di sperimenare l’esercizio come esperienza creativa piacevole”
Juliu Horvath
Le abilitazioni GYROKINESIS® di TonicArmonia
GYROKINESIS® – Avvio al Gyrokinesis®
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GYROKINESIS® per PRINCIPIANTI
Prendiamoci il tempo per comprendere i movimenti base del GYROKINESIS®, capire le dinamiche che legano i movimenti e le sensazioni che dobbiamo sentire sul nostro corpo affinché sia proficuo l’allenamento.
Imparare la respirazione e come renderla efficace sotto sforzo per scoprire i benefici che essa stessa porta a livello muscolare.
GYROKINESIS® per principianti è un corso indispensabile a chi si rivolge per la prima volta a questo tipo di attività e per chi preferisce mantenersi in forma senza eccessivi sforzi.
GYROKINESIS® – Primo Livello
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GYROKINESIS® Primo Livello
Per chi ha già una certa padronanza del corpo o chi ha già praticato GYROKINESIS® o GYROTONIC® può godere degli esercizi di questo corso, dove le sequenze cominciano a prender forma e diventa importante la dinamica dell’esercizio. Un esercizio che si fonde al successivo in un unico allenamento che coinvolge il corpo nella sua interezza.
Tonificare e distendere nello stesso tempo per un allenamento completo e coinvolgente.
GYROKINESIS® – Secondo Livello
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GYROKINESIS® Secondo Livello
Per chi ha voglia di spingere e vuole qualcosa in più.
Gli esercizi si eseguono in sequenze continue ed armoniche, il ritmo viene dettato dalla respirazione che traina e coinvolge tutta la lezione. Non ci sono pause e l’allenamento ti spinge a lavorare nella “zona cardio”, le pulsazioni accelerano, la fatica si fa sentire ed è lì che comincia il vero lavoro, sempre mantenendo alta l’attenzione alla distenzione muscolare e allo stretching.
I programmi hanno durata di 60 o 90 minuti e sono riservati a chi ha già un buon allenamento e una buona padronanza del corpo.
E’ l’obiettivo finale di tutti i nostri allievi.
GYROKINESIS® – Jewels
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GYROKINESIS® JEWELS – GINNASTICA FUNZIONALE con metodo GYROKINESIS®
E’ un ampliamento tecnico del metodo GYROKINESIS® che mediante l’uso di pesi migliora notevolmente l’efficacia degli esercizi.
GYROKINESIS® Jewels si basa sullo sbilanciamento generato dal peso e sulla costante ricerca dell’equilibrio.
I muscoli lavorano in contrapposizione sia statica che dinamica permettendoti di percepire immediatamente il lavoro svolto.
GYROKINESIS® – Lezioni Individuali e Piccoli Gruppi
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GYROKINESIS® – LEZIONI INDIVIDUALI PICCOLI GRUPPI
Se vuoi un allenamento personalizzato, su misura per le tue esigenze e senza il vincolo posto dagli orari del corso, le lezioni individuali sono ciò che fa per te!
Puoi allenarti anche da casa usufruendo delle lezioni online e se preferisci coinvolgere un tuo amico o amica per per un allenamento più riservato non esitare, contattaci e prenota la tua lezione.
GYROKONESIS® LOTUS BLOSSUM
Originariamente sviluppato da Juliu Horvath come parte del suo GYROKINESIS Rejuvenation Course, il LOTUS BLOSSUM è stato introdotto per la prima volta nel 2013 come Corso indipendente, accompagnato da una colonna sonora personalizzata che Juliu Horvath ha creato con il musicista Rodolfo Troncoso appositamente per questo Format. La musica è stata creata in modo tale da riecheggiare l’intenzione di ogni sequenza di movimento e dunque.…un mix di movimento, ritmo, vibrazioni ed emozioni che tutti dovrebbero provare!
TonicArmonia a.s.d. | GYROTONIC® - GYROKINESIS® - FITNESS - DANZA 