I Corsi di GINNASTICA di TonicArmonia

GYROKINESIS®

È una delle ginnastiche più complete che mette in movimento tutto il corpo per tonificare, rinforzare ed allungare la muscolatura nella totale salvaguardia di articolazioni e legamenti.

Migliorando la postura, si risolvono i dolori a schiena e cervicale.

Praticato a livello intensivo conferisce l’elasticità e la fluidità necessaria per rendere l’azione sportiva pronta e reattiva.

Per saperne di più abbiamo trattato l’argomento in modo più approfondito nelle pagine dedicate: GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® e GYROKINESIS®.

TONIFICAZIONE TOTAL BODY

Un allenamento per tonificare tutto il corpo con particolare attenzione ad ADDOMINALI, GLUTEI e BRACCIA.

I corsi sono rivolti a piccoli gruppi per garantirvi un allenamento più prossimo alle vostre esigenze e, per chi ha problemi di orari o vuole semplicemente un allenamento personalizzato vi proponiamo lezioni individuali con personal trainer.

Gli allenamenti sia individuali che di gruppo possono essere anche OnLine, dandovi così la possibilità di allenarvi da casa o nei vostri ritagli di tempo.

RESPIRO E STRETCH

Respirare ci viene naturale e lo facciamo senza accorgercene. Non sempre però lo facciamo in maniera corretta. Molto spesso la respirazione incide sulla nostra postura e sul nostro benessere quotidiano.

Figuriamoci sotto sforzo!

Imparare a respirare nella dinamica del movimento, utilizzando solamente i muscoli necessari alla respirazione, ci permette di migliorare l’azione sportiva. Ottimizza il consumo di energie e ci aiuta a mantenere un assetto corretto durante l’attività con un notevole incremento delle prestazioni.

Anche lo stretching è fondamentale e funzionale per chi fa attività fisica. Prendersi il tempo necessario per lo stretching, è indispensabile per il benessere fisico e per preparare la muscolatura alla prossima prestazione sportiva.

Negli allenamenti di TonicArmonia poniamo particolare attenzione sia alla respirazione che allo stretching tanto da dedicarci un corso apposito. Se sei interessato siamo qui per te, contattaci e ti daremo tutte le informazioni sulle nostr

GINNASTICA DOLCE

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Ginnastica Dolce ovvero esercizi delicati per migliorare flessibilità ed elasticità.

Un allenamento completo per migliorare la mobilità ed il benessere del nostro corpo. Il lavoro è composto da esercizi di facile esecuzione che vengono svolti delicatamente e senza sollecitare eccessivamente la muscolatura. Mantenere un corpo tonico ed agile per migliorare il benessere e la prontezza di riflessi senza eccessivi sforzi.

E’ particolarmente adatto a persone avanti con l’età.

GINNASTICA IN GRAVIDANZA
PRE E POST PARTO con metodo GYROKINESIS®

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Contattaci per ulteriori informazioni informazioni

Tonificare, rinforzare e rendere più elastica la muscolatura che viene stravolta durante la gravidanza.

Riequilibrare la colonna vertebrale per prevenire sciatalgie e dolori alla schiena, potenziare ed elasticizzare il pavimento pelvico e la struttura addominale, imparare a respirare in modo corretto e sotto sforzo per rendere l’esperienza del parto meno traumatica.

Una muscolatura ben allenata permette di recuperare prima la forma fisica e di tornare presto in forma!

LEZIONI INDIVIDUALI o PICCOLI GRUPPI

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Se preferisci un allenamento su misura e più idoneo alle tue esigenze, flessibile negli orari, e con la possibilità di allenarti anche da casa puoi scegliere le Lezioni Individuali di Ginnastica.

Che sia di Ginnastica Dolce, Tonificazione o GYROKINESIS® puoi concordare con il tuo personal trainer il tipo di allenamento che più si addice alle tue necessità, per ottenere i migliori risultati nel più breve tempo possibile.

Contattaci per informazioni al 392 612 80 89