Cos’è il GYROKINESIS®?

È una nuova ginnastica rigenerante per tutto il corpo che in più ti educa ad ascoltare le sensazioni che il corpo ti trasmette. Allevia lo stress accumulato durante la settimana e ti aiuta ad usare correttamente tutti i muscoli prendendone piena consapevolezza.
Gyrokinesis è il “papà” del Gyrotonic e anch’esso lavora sull’apparato muscolo-scheletrico ma si esegue a corpo libero, con l’ausilio di uno sgabello e un tappetino, senza l’utilizzo delle macchine. Rinforza la muscolatura profonda tramite trazioni e spinte interne, scioglie la colonna vertebrale rendendola fluida ed elastica. Aiuta a ripristinare la naturale distanza tra i dischi intervertebrali e tra le articolazioni e dona un corpo armonioso, tonico e sano. Stimola inoltre il sistema nervoso, linfatico e circolatorio, attraverso un’esperienza personale di movimento, che porta con respirazioni adeguate, ad andare sempre oltre il proprio limite acquisendo tonicità ed elasticità articolare e rigenerando il fisico in maniera intelligente ed efficace. Ottimo in gravidanza per prevenire ed eliminare le sciatalgie.


“Lo scopo ultimo è quello di essere a casa nel proprio corpo, di essere in armonia con la natura di se stessi e di sperimenare l’esercizio come esperienza creativa piacevole”

Juliu Horvath

Le abilitazioni GYROKINESIS® di TonicArmonia

GYROKINESIS® – Avvio al Gyrokinesis®

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GYROKINESIS® per PRINCIPIANTI

Prendiamoci il tempo per comprendere i movimenti base del GYROKINESIS®, capire le dinamiche che legano i movimenti e le sensazioni che dobbiamo sentire sul nostro corpo affinché sia proficuo l’allenamento.

Imparare la respirazione e come renderla efficace sotto sforzo per scoprire i benefici che essa stessa porta a livello muscolare.

GYROKINESIS® per principianti è un corso indispensabile a chi si rivolge per la prima volta a questo tipo di attività e per chi preferisce mantenersi in forma senza eccessivi sforzi.

GYROKINESIS® – Primo Livello

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GYROKINESIS® Primo Livello

Per chi ha già una certa padronanza del corpo o chi ha già praticato GYROKINESIS® o GYROTONIC® può godere degli esercizi di questo corso, dove le sequenze cominciano a prender forma e diventa importante la dinamica dell’esercizio. Un esercizio che si fonde al successivo in un unico allenamento che coinvolge il corpo nella sua interezza.

Tonificare e distendere nello stesso tempo per un allenamento completo e coinvolgente.

GYROKINESIS® – Secondo Livello

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GYROKINESIS® Secondo Livello

Per chi ha voglia di spingere e vuole qualcosa in più.

Gli esercizi si eseguono in sequenze continue ed armoniche, il ritmo viene dettato dalla respirazione che traina e coinvolge tutta la lezione. Non ci sono pause e l’allenamento ti spinge a lavorare nella “zona cardio”, le pulsazioni accelerano, la fatica si fa sentire ed è lì che comincia il vero lavoro, sempre mantenendo alta l’attenzione alla distenzione muscolare e allo stretching.

I programmi hanno durata di 60 o 90 minuti e sono riservati a chi ha già un buon allenamento e una buona padronanza del corpo.

E’ l’obiettivo finale di tutti i nostri allievi.

GYROKINESIS® – Jewels

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GYROKINESIS® JEWELS – GINNASTICA FUNZIONALE con metodo GYROKINESIS®

E’ un ampliamento tecnico del metodo GYROKINESIS® che mediante l’uso di pesi migliora notevolmente l’efficacia degli esercizi.

GYROKINESIS® Jewels si basa sullo sbilanciamento generato dal peso e sulla costante ricerca dell’equilibrio.

I muscoli lavorano in contrapposizione sia statica che dinamica permettendoti di percepire immediatamente il lavoro svolto.

GYROKINESIS® – Lezioni Individuali e Piccoli Gruppi

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GYROKINESIS®LEZIONI INDIVIDUALI PICCOLI GRUPPI

Se vuoi un allenamento personalizzato, su misura per le tue esigenze e senza il vincolo posto dagli orari del corso, le lezioni individuali sono ciò che fa per te!

Puoi allenarti anche da casa usufruendo delle lezioni online e se preferisci coinvolgere un tuo amico o amica per per un allenamento più riservato non esitare, contattaci e prenota la tua lezione.