I Corsi di GINNASTICA di TonicArmonia

GYROKINESIS®

Per saperne vai alle pagine dedicate:

GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®

GYROKINESIS®

TONIFICAZIONE

Una serie completa di esercizi per tonificare tutto il corpo con particolare attenzione ad ADDOMINALI, GLUTEI e BRACCIA.

RESPIRO E STRETCH

Prendersi il tempo necessario per lo stretching che di norma trascuriamo e che invece è fondamentale per il benessere fisico. Imparare a respirare nella dinamica del movimento per distendere la muscolatura ed ottimizzare al meglio i benefici dell’allenamento svolto.

GINNASTICA DOLCE

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Ginnastica Dolce ovvero esercizi delicati per migliorare flessibilità ed elasticità.

Un allenamento completo per migliorare la mobilità ed il benessere del nostro corpo.
Il lavoro è composto da esercizi di facile esecuzione che vengono svolti delicatamente e senza sollecitare eccessivamente la muscolatura. Mantenere un corpo tonico ed agile per migliorare il benessere e la prontezza di riflessi senza eccessivi sforzi.

E’ particolarmente adatto a persone avanti con l’età.

GINNASTICA IN GRAVIDANZA
PRE E POST PARTO con metodo GYROKINESIS®

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Tonificare, rinforzare e rendere più elastica la muscolatura che viene stravolta durante la gravidanza.

Riequilibrare la colonna vertebrale per prevenire sciatalgie e dolori alla schiena, potenziare ed elasticizzare il pavimento pelvico, imparare a respirare in modo corretto e sotto sforzo per rendere l’esperienza del parto meno traumatica.

Una muscolatura ben allenata permette di recuperare prima la forma fisica e di tornare presto in forma!

LEZIONI INDIVIDUALI o PICCOLI GRUPPI

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Se preferisci un allenamento su misura e più idoneo alle tue esigenze, flessibile negli orari, e con la possibilità di allenarti anche da casa puoi scegliere le Lezioni Individuali di Ginnastica.

Che sia di Ginnastica Dolce, Tonificazione o GYROKINESIS® puoi concordare con il tuo personal trainer il tipo di allenamento che più si addice alle tue necessità, per ottenere i migliori risultati nel più breve tempo possibile.

Contattaci per informazioni al 392 612 80 89