I Corsi di GINNASTICA di TonicArmonia
Tutti i corsi sono rivolti a piccoli gruppi per garantirvi un allenamento più prossimo alle vostre esigenze e, per chi ha problemi di orari o vuole semplicemente un allenamento personalizzato vi proponiamo lezioni individuali con personal trainer.
Gli allenamenti sia individuali che di gruppo possono essere anche OnLine, dandovi così la possibilità di allenarvi da casa o nei vostri ritagli di tempo.
TONIFICAZIONE TOTAL BODY
Un mix di esercizi di pilates, barre e total body per tonificare tutto il corpo con l’utilizzo di pesi, bande elastiche e palle fitness.
RESPIRO & STRETCH
Respirare ci viene naturale e lo facciamo senza accorgercene. Non sempre però lo facciamo in maniera corretta.
Imparare a Respirare e prendersi cura della propria muscolatura con sessioni mirate alla respirazione e allo stretching.
GINNASTICA DOLCE
Un allenamento completo per migliorare la mobilità, riattivare la circolazione e la prontezza di riflessi. Esercizi di facile esecuzione che vengono svolti delicatamente e senza sollecitare eccessivamente la muscolatura. Mantenere un corpo tonico ed agile per sentirsi bene ed in forma.
E’ particolarmente adatto a persone avanti con l’età.
GINNASTICA IN GRAVIDANZA
Tonificare e rinforzare dolcemente per rendere più elastica la muscolatura che viene stravolta durante la gravidanza.
Se vuoi il meglio: scegli i corsi PRE e POST PARTO con il metodo GYROKINESIS®
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Le quattro parole chiave per un fisico asciutto e tonico.
GYROKINESIS®
GYROTONIC®
DANZA
Facciamo qualcosa di bello insieme!
GYROKINESIS®
È una delle ginnastiche più complete che mette in movimento tutto il corpo per tonificare, rinforzare ed allungare la muscolatura nella totale salvaguardia di articolazioni e legamenti.
Migliorando la postura, si risolvono i dolori a schiena e cervicale.
Praticato a livello intensivo conferisce l’elasticità e la fluidità necessaria per rendere l’azione sportiva pronta e reattiva.
Per saperne di più abbiamo trattato l’argomento in modo più approfondito nelle pagine dedicate: GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® e GYROKINESIS®.
TONIFICAZIONE TOTAL BODY
RESPIRO E STRETCH
Respirare ci viene naturale e lo facciamo senza accorgercene. Non sempre però lo facciamo in maniera corretta. Molto spesso la respirazione incide sulla nostra postura e sul nostro benessere quotidiano.
Figuriamoci sotto sforzo!
Imparare a respirare nella dinamica del movimento, utilizzando solamente i muscoli necessari alla respirazione, ci permette di migliorare l’azione sportiva. Ottimizza il consumo di energie e ci aiuta a mantenere un assetto corretto durante l’attività con un notevole incremento delle prestazioni.
Anche lo stretching è fondamentale e funzionale per chi fa attività fisica. Prendersi il tempo necessario per lo stretching, è indispensabile per il benessere fisico e per preparare la muscolatura alla prossima prestazione sportiva.
Negli allenamenti di TonicArmonia poniamo particolare attenzione sia alla respirazione che allo stretching tanto da dedicarci un corso apposito. Se sei interessato siamo qui per te, contattaci e ti daremo tutte le informazioni sulle nostr
GINNASTICA IN GRAVIDANZA
PRE E POST PARTO con metodo GYROKINESIS®
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Contattaci per ulteriori informazioni informazioni
Tonificare, rinforzare e rendere più elastica la muscolatura che viene stravolta durante la gravidanza.
Riequilibrare la colonna vertebrale per prevenire sciatalgie e dolori alla schiena, potenziare ed elasticizzare il pavimento pelvico e la struttura addominale, imparare a respirare in modo corretto e sotto sforzo per rendere l’esperienza del parto meno traumatica.
Una muscolatura ben allenata permette di recuperare prima la forma fisica e di tornare presto in forma!
TonicArmonia a.s.d. | GYROTONIC® - GYROKINESIS® - FITNESS - DANZA 